In deze les is het tempo laag, waardoor er veel aandacht aan techniek en ademhaling besteed kan worden. Het wordt makkelijker om de aandacht bij de ademhaling te houden en de uit te voeren houdingen met de adem te verbinden.
De les start met een volledige buikademhaling en vanuit deze ademhaling gaan we leren bewegen in ontspanning. We blijven de adem observeren en leren onbedoelde spierspanning te herkennen. Vaak voeren we een beweging uit met aanspanning van spieren die helemaal niet nodig zijn voor deze beweging. Zeker als de houding zwaarder wordt, gaan we compenseren met andere spieren. Tijdens de Easy Flow les leren we spieren onafhankelijk van elkaar te gebruiken, maar ook welke spieren elkaar kunnen ondersteunen in een beweging, zonder daarmee de balans in het lichaam te verstoren.
Als er al een onbalans is in het lichaam, leer je deze te herkennen en leer je hoe deze onbalans te neutraliseren.


Voor wie:
Voor beginnende yoga beoefenaars die yoga met de juiste basis wilt starten.

Voor yoga beoefenaars waarvoor de Flow lessen te snel en intensief zijn en behoefte heeft aan een rustigere les.


Voor de yoga beoefenaar die kampt met een blessure of klacht, waarvoor de Flow lessen te snel en intensief zijn.

Voor degene die een break van zijn (werk)dag wilt, vanwege het tijdstip en de lesopbouw is deze les hier zeer geschikt voor.